Nyheder
De seneste nyheder, indlæg o.l. - fra hele hjemmesiden
Så er det blevet den tid på året, hvor det flotte OK SNAB-klubtøj fra Trimtex kan bestilles. Bestillingen foregår i webshoppen hos Trimtex, som er åben indtil d. 18.4. Tøjet leveres i uge 22.
Husk at overholde tidsfristen. Der er nemlig kun mulighed for at bestille klubtøj en gang om året.
Læs mere og se vejledning i det vedhæftede dokument. Her står der også noget om, hvordan du som ungdomsløber kan leje klubtøjet og hvor du med fordel kan købe kompasser og SI-brikker.
Det er dejligt, at vi må træne sammen igen! Vi har vintertræning for ungdom onsdage fra d. 3. marts til d. 24. marts kl. 17.15 - 18.30 (Mini-o dog kun til kl. 18.15). Der er følgende hold:
Mini-o, op til ca. 7 år. Vi er omkring stadion og gi’r den gas med lege, stafetter, orienteringsøvelser mm. Der må være en forælder med hvert barn.
O-Fræs, ca. 7-12 år. Vi er på og omkring stadion og nogle gange med rigtige o-baner. Der bliver trænet både teknik og løb. Her er det uden mor og far.
O-Puls, fra ca. 13-? år. Vi løber typisk 5-7 km, trail, o-løb, interval mm. Mest løb men også lidt teknik.
I en tid hvor vi har løbet mange løb uden tidstagning, kan det være sjovt at få lidt digital feedback på sit løb. Jens Liengård har lavet nedenstående vejledning til MapRun, som der er mulighed for at afprøve ved weekendens løb i Højen.
MapRun er software, som på nogle områder minder om vores eget O-track, men har nogle ekstra muligheder til selve afviklingen af træningen. Det er nemlig muligt på forhånd, at overføre GPS-koordinater fra posterne på den bane man løber, til sit Garmin-ur. Uret registrerer hver enkelt post undervejs og giver et signal, når man “stempler” de enkelte poster indenfor en afstand af 10 meter. Udover signalet får man også besked om postens kontrolnummer. Hvis man ikke har et Garmin-ur, kan man i stedet bruge MapRun-appen på telefonen til at registrere posterne.
I årets sidste vinterweekend er der mulighed for træningsløb i de bynære Pedersholm Skov, Mørkedal Skov og Højen Skov i den sydlige del af Vejle. Posterne er ude fra lørdag kl. 10 til søndag kl. 14. Det er ikke tilladt at løbe banerne udenfor dette tidsrum.
Terrænet er både teknisk og fysisk krævende - især området syd for Højen Å, hvor vi sjældent har mulighed for at løbe. Et fedt terræn, hvor det dog kun er de to længste svære baner, der kommer over.
Banerne kommer på O-track. Posterne er markeret med skærme, og enkelte steder kan de stå tæt, da landsholdet også afholder træning i skoven. Du skal altså ikke blive overrasket, hvis du pludselig overhaler en løber i landsholdstrøje ... ;)
OBS: Opdateret 25/2 kl. 16 med tilføjelse til instruktion og baner i 1:7.500
Referat af bestyrelsesmøde #05-2020 i OK SNAB d. 10. november 2020
Deltagere: Flemming, Jesper, Helle, Lone, Poul, Helene, Lene, Lars
Afbud: Ingen