Aftenens emne er stafettræning.
Vi mødes i klubhuset til sædvanlig tid (17:45).
Vi får besøg af Horsens, der møder os kl 18 ved startstedet: i skoven sydøst for atletikstadion.
Her bliver der også kortudlevering. Dobbeltcirklen her -->
Løbere på begynder og let bane kommer på hold 2 og 2 og træner en rigtig stafet med fællesstart og skift.
For løbere på mellemsvær og svære baner bliver der arrangeret fællesstart. Efter fællesstarten kan man starte individuelt på disse baner.
Let - begynder-stafethold:
1. tur: let bane ca 2½ km
2. tur: begynderbane 1½-2 km
3. tur: løbes af 1.-tursløberen, det er 1-1½ km let bane
Mellemsvær bane: ca 4½ km, kort svær: 3½-4 km, lang svær: 5-6 km. Disse baner er med gaflinger (dvs der er forskellige baner i de 3 kategorier).