Klubtræning i Tirsbæk

Vi skal løbe i terrænet omkring Tirsbæk gods- Flemming Rosenvinge og Karina Skouenborg har lavet baner til os

Mødested: Tirsbæk gods, tirsbækvej 135, 7100 Vejle
Parkering: Ved den nordligste røde lade (se billede)

Mødetid: kl 17.15 for børn/unge og kl 17.30 for voksne

Børn/unge - med undtagelse af Mini:
På onsdag løber alle ungdomsløberene postudsætningsstafet undtagen miniholdet.
Der er lavet små sløjfer, hvor den ene løber sætter små flag ud på sin bane, og derefter samler makkerens flag ind på modsatte bane. Der kommer mere instruktion i skoven. Vi får brug for nogle forældreskygger til nogle af begynderløberne. Med venlig hilsen ungdomstrænerne

Voksenløbere + mini
Der er lavet baner i skoven, som vi plejer - bemærk der er forskelligt startsted alt efter hvilken bane

Til VOKSNE
Vi starter ikke selve træningen før 17.30. 
I træningsudvalget har vi en intention om at have en lille teknisk øvelse eller lignende umiddelbart før, dvs 17.20. I

Tirsbæk har vi ikke mulighed for projektor el lign, så der bliver to små emner:
a) jeg siger noget kort og meget overordnet om at løbe i Tirsbæk 
b) mange voksne er selvlærte, og f eks mulighed for feed back gennem skygning er efterspurgt. I det omfang, der er stemning for det, prøver vi facilitere skygning i hold af 2. Man kan skygge på mange måder, det snakker vi om.(og så når vi vist ikke mere på de 5-10 min). 

Baner:

• Lang svær, start 1, 5,9 km, 20 poster, 1:10.000
• Kort lang svær, start 1, 4,8 km, 15 poster, 1:7.500
• Kort svær, start 1, 3,7 km, 11 poster, 1:7.500
• Mellemsvær, start 1, 4,5 km, 14 poster, 1:10.000
• Let, start 2, 3,1 km, 12 poster, 1:7.500
• Mini, start 2, 1,4 km, 11 poster, 1:5.000

Afstand parkering til start (voksenbaner og mini):
Start 1: ca. 500m.
Start 2: ca. 250m.

Tidevand:
Hvis det ikke blæser alt for kraftigt fra øst, kan man løbe på stranden (hvis det da er relevant).